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목감기 최근 목감기에 심하게 걸려서 이틀정도 출근도 못하고 힘든 휴일을 보냈습니다. 아이가 감기가 걸리고 오래가면서 폐렴까지 진행이 되었고 아이에게 옮아서 온가족이 콜록콜록 목이 아팠습니다. 목감기라는 것은 급성 인후염으로 목이 붓고 따가운 통증이 나타나며 가래가 끼고 기침이 지속해서 나타나는 현상의 감기입니다. 대개의 감기가 그렇지만 면역력이 저하하거나 스트레스, 과로 등의 신체밸런스 붕괴로 일어나고 하는것이지요 또한 계절적인 특성으로 실외는 차가운공기, 실내는 따뜻하고 건조한 공기가 있다보니 이러한 차이에서도 목에 무리가 가는 경우가 있다고 합니다. 목감기로 고생한 후 찾아본 목감기에 좋은 음식 TOP7을 알아보겠습니다. 목감기에 좋은 음식 TOP7 굴 인삼 생강차 도라지차 대추차 배즙 호박즙 굴 바..
면역력 면역이라는 것은 감염이나 질병으로부터 대항해서 세균을 죽이거나 방어하는 작용 또는 그 상태를 말합니다. 인체에 유해한 미생물의 신체 내부 침입을 방어하는 작용을 합니다. 면역 체계는 우리 신체를 지켜주는 방어체계 역할을 하는 것입니다. 세포가 회복하는데 도움을 주벼 질병에 걸리더라도 중증으로 가는것을 막아주려고 바이러스와 싸웁니다. 면역력을 높이기 위해서는 꾸준한 운동과 적절한 숙면, 스트레스관리와 건강한 식습관을 유지해야 합니다. 그중 오늘은 면역력을 증진하는 데에 도움이 되는 음식 7가지를 소개하겠습니다. 면역력에 좋은 음식 TOP7 감귤과 체리 브로콜리 아몬드 시금치 마늘 고구마 요구르트 감귤과 체리 제철과일인 감귤과 체리는 면역력 상승의 중요 요소인 숙면에 도움을 줍니다. 체리는 수면 호르..
공동인증서 최근 구 공인인증서 제도가 폐지된 후 공동인증서가 그 자리를 대체하고 있는데요. 사실상 비슷한 기능에, 발급방법도 그리 바뀌지 않았는데, 사용자 입장에서 까다롭기만 하다는 생각이 듭니다. 각종 기관의 안내하는 방법은 간단 서술로 요약해놓았기 때문에 자세하게 알아보아서 공동인증서를 발급하시려는 분들에게 도움이 되자는 취지에서 이 글을 작성하였습니다. 발급순서 보기쉬운 사진으로 안내 국민은행 공동인증서 발급 저장위치 확인 순서대로 알아보겠습니다. 국민은행 공동인증서 개인 인증센터 국민은행 공동인증서를 발급받기 위해서 우선 국민은행 홈페이지에 들어갑니다. 최근 피싱사이트들이 많으니, 공식 포탈사이트에서 은행명을 타이핑하시고, 공식 주소가 다른것은 없는지 확인하시고 접속하시는게 좋겠습니다. 이어서 상..